睡不好吃什麼?改善睡眠的10種食物與飲食指南
睡不好吃什麼才能一夜好眠?本文深入探討多種科學證實的助眠食物,包括香蕉、牛奶、杏仁等,並提供實用飲食建議、食用時間與注意事項,幫助你從飲食入手改善睡眠品質,解決失眠困擾。
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