什麼糖最健康？專家解析各種糖類的健康排名與選擇指南 By 欣欣2025年11月28日美食推薦健康糖, 糖類比較, 飲食建議 什麼糖最健康？本文深度分析各種糖類的優缺點，從天然糖到代糖，提供實用選擇建議，幫助你根據升糖指數、熱量和營養價值做出健康決策。你是否常擔心吃糖對身體的影響？快來看看專家的解析吧！