乳糖是什麼？完整解析乳糖定義、作用與不耐受問題 By 欣欣2025年12月23日美食推薦乳糖, 乳糖不耐受, 營養知識 你知道乳糖是什麼嗎？本文深入探討乳糖的定義、來源、在身體中的作用，以及乳糖不耐受的成因與應對方法，幫助你全面了解乳糖的優缺點，並提供實用飲食建議。