更年期飲食

更年期吃什麼？飲食指南與食物清單完整攻略

更年期吃什麼才能緩解熱潮紅和情緒不穩？這篇指南詳細介紹適合更年期的食物清單、飲食原則和常見問答，包含豆製品、全穀物和鈣質攝取建議，幫助妳輕鬆度過不適期。