汗流太多要補充什麼？電解質與水分補充完整指南 By 欣欣2025年12月6日生活日常汗流補充, 運動營養, 電解質平衡 汗流太多要補充什麼？本文深入解析流汗過多時需要補充的關鍵營養素，包括水分、電解質如鈉鉀鎂，以及實用飲食建議和常見問題解答，幫助您快速恢復體力並預防脫水風險。