鱸魚這5種做法,鮮香滑嫩,營養健康,老人小孩都喜歡

鱸魚要不腥,關鍵是新鮮,在菜市場買現殺的活魚(最好1斤左右),回家用流動的清水洗乾淨,尤其是肚子裡的黏液和貼骨血一定要清洗掉。

一、清蒸鱸魚

清蒸鱸魚

準備:鱸魚、蔥、姜、紅甜椒、蒸魚豉油、食用油、白醋
1、沿魚背主骨兩側各切一刀,不要切斷魚骨。
2、在盆中加入適量清水(水要剛好沒過魚),將拍爛的蔥、姜放入盆中,用手抓出汁水,加入少許醋,將魚放入醃製十五分鐘左右。
3、切少許薑絲、蔥絲、紅椒絲泡水備用。
4、拿出魚盤,鋪上一層蔥、薑片,將醃好的魚瀝乾水分,抹上少許食鹽放在上面(最好立著放,受熱均勻),魚背脊兩個切刀處也塞入一些蔥、薑片。
5、將魚放入已經燒開水的蒸鍋裡,大火蒸10分鐘。(具體時間根據魚的大小來定,一般筷子輕易插穿即可)
6、魚蒸好後,從鍋中取出,倒掉蒸出的水。取一鍋倒入食用油燒熱。燒油的同時,用筷子夾出蔥、薑片,淋上蒸魚豉油,把泡好的蔥姜紅椒絲碼在魚身上,將燒好的油澆在蔥姜紅椒絲上激出香味即可。

二、酸菜鱸魚

酸菜鱸魚

準備:鱸魚、酸菜、豆芽、幹辣椒、泡山椒(選用)、花椒、白胡椒粉、雞蛋清、蔥、姜、蒜、香菜、食用油
1、魚洗乾淨後,切成魚片、魚頭、魚骨,加鹽、胡椒粉、雞蛋清抓勻,放一邊待用。
2、豆芽洗淨,汆水,撈至大碗。
3、蔥白切段、薑切片、蒜剝皮,酸菜切細。取一鍋,放入適量的食用油,油熱後加入蔥、姜、蒜煸炒一下,倒入酸菜(喜歡辣的可根據自己口味加入泡山椒)翻炒出味,倒入開水,加入適量鹽,煮至水開。
4、加入魚頭及魚骨煮熟後撈至盛豆芽的碗中,再將湯燒開,加入魚片煮約30秒後,連湯一起倒入大碗裡。
5、將幹辣椒、花椒、香菜、蔥花放在魚片上面,倒入熱油爆香,即可。

三、砂鍋鱸魚

砂鍋鱸魚

準備:鱸魚、金針菇、洋蔥、小米辣、黑胡椒粉、蔥、姜、蒜、生抽、耗油、料酒、食用油
1、魚洗乾淨後,切成塊,加入生抽、老抽、耗油、鹽、料酒、黑胡椒,抓勻醃製15分鐘。
2、洋蔥切成丁、蒜(部分切成末、部門留著瓣)、姜切成片、小米辣切碎、蔥切段、金針菇洗淨,備用。
3、砂鍋放火上,倒入食用油燒熱,加入洋蔥丁、蒜瓣、薑片煸香,轉小火將金針菇鋪在上面 ,把醃好的魚碼放在金針菇上,剩下的料汁也都澆在魚上,蓋上蓋子,燜煮8分鐘,將一勺白酒從鍋蓋上淋入,再煮2分鐘。
4、關火,開啟蓋子,放上蔥段、蒜末、小米辣,澆一勺熱油,即可。

四、紅燒鱸魚

紅燒鱸魚

準備:鱸魚、鹽、白胡椒粉、料酒、姜、蔥、八角(1個)、花椒、白糖、醋、生抽、食用油
1、魚洗乾淨後,沿魚的兩面切上花刀,加入少許鹽、胡椒粉、料酒、拍爛的蔥、姜,醃製10分鐘。
2、取一鍋(最好是不粘鍋),鍋內放入少許食用油燒熱,轉小火,將醃好的魚放入煎至兩面金黃定型,加入開水,水剛好沒過魚就行。加生抽、薑片、蔥白段、花椒、八角、白糖轉大火煮。
3、待湯汁收的差不多後,挑出薑片、蔥白段、八角、花椒,放入蔥花、香菜段,關火即可。

五、蒜香鱸魚片

蒜香鱸魚

準備:鱸魚、蒜(準備多些)、小米辣、白胡椒粉、雞蛋清、蔥、姜、料酒、耗油、生抽、食用油
1、鱸魚洗乾淨後,切成魚片,將魚頭和魚骨挑出(可用來煲湯),加鹽、胡椒粉、雞蛋清抓勻,放一邊待用。
2、將蒜、小米辣切碎,薑切片,蔥切成蔥花。切好的蒜用水洗一下,瀝乾備用。
3、取鍋燒水,放入薑片、料酒,待水開後轉小火,將魚片放入鍋內,煮約1分鐘,撈出。
4、另取鍋加入食用油,燒熱後轉小火倒入蒜蓉,看見蒜蓉微微發黃時加入小米辣、耗油、生抽,稍微炒一下,倒入煮好的魚片,輕輕翻拌均勻,加入蔥花即可。

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