月經吃什麼？10種必吃食物與飲食禁忌全攻略 By 欣欣2025年12月5日生活日常健康食譜, 女性保健, 月經飲食 月經期間吃什麼才能有效舒緩不適？本文深入探討月經飲食的重要性，推薦富含鐵質、鎂質的食物，並提供實用食譜和常見問題解答，幫助您輕鬆度過經期。從營養學角度分析，避免錯誤飲食習慣，讓您不再為月經吃什麼而煩惱。